澳客足彩官方网站

澳客官网首页-nba球员三餐食谱nba球员一般一日三餐吃什么

uawjl 7 2025-01-18

波尔津吉斯在刚进联盟时无疑是一个弱不经分的内线，他瘦弱的体型甚至一度被冠以ldquo白周琦rdquo的绰号不过，进入NBA后球队的训练时给他制定了严密的食谱，据媒体透露的消息，每一天波神都要摄取3942卡路里的热量，相当于普通成年男性的2倍怪不得波神能短时间内迅速增重，这个食谱真是想不壮。

早餐煎鸡蛋4个煎饼3个培根3片些许水果和盒装蛋白饮品午餐约300g鸡胸肉一碗糙米饭一碗蔬菜晚餐约250g鸡胸肉一碗糙米饭一碗蔬菜加餐小吃能量棒1根全麦面包4片花生酱4勺果酱1勺脱脂牛奶一杯巧克力蛋糕一片并且，波神的食谱上对每天所摄取的卡路里碳水化合物。

早餐是一日三餐中的最重要的一顿饭，从质量上来说，要有足够的蛋白质，牛奶就完全可以提供一天所需的蛋白质了从数量上来说，不少于一日三餐总量之30%所以，早餐一定要吃好可是，有的人就是不喜欢喝牛奶怎么办呢没关系，且看第二道早餐食谱银耳莲子粥一碗，用低脂乳酪生菜面包火腿各一。

看过两位NBA后卫的饭量，你觉得这样的食量已经算大胃王了别忘了，NBA里还有更大块儿头的前锋和中锋来看看勒布朗勒布朗的饮食向来很讲究骑士时期他的食谱曾被曝出，早餐以蛋白质和维生素为主煎鸡蛋三个蔬果沙拉两斤蔬果汁一升五个烤面包和一个甜甜圈午餐则以鸡肉为主，勒布朗对鸡胸肉。

巧克力蛋糕1片 从摄入能量来看，每日从这些食物里，波尔津吉斯大约摄入3942卡路里Calories的热量，376克碳水化合物Carbs，113克脂肪Fat，288克蛋白质Protein，3887克盐分Sodium以及120克糖分Sugar从这份表格中不难看出，糖分与脂肪的摄取，都被严格控制，以避免球员发胖同时这样。

那NBA球星日常吃什么呢看看灰熊队的食谱，种类丰富营养齐全食堂每天都会有各种各样的盒饭，每种盒饭的搭配也是完全不同主食一般是炒饭牛肉丸子沙拉等，蔬菜方面主要有西红柿豆子西兰花胡萝卜，配菜还有鸡胸肉三文鱼鱿鱼鸡蛋等总的来看，盒饭都是有很高能量和营养的食物，基本没有。

这是林书豪一天的食谱，需要花多少钱呢有专家根据市场物价算了一下，鸡蛋500克6元，1公斤鸡肉20元，600克面包杂粮15元，2公斤蔬菜白菜包菜36元，蛋白质和碳水化合物混合饮料30元 ，加起来只需75元左右真以为随随便便就可以打NBA林书豪在吃方面是非常自律的，一天75元的伙食，对于。